宜蘭第一間搭配物理治療師的健身房，你習以為常的痠痛，可能就是因為身體某部份肌力不足所產生的，透過物理治療師和健身教練的搭配，讓你越練越健康，而且這裡還有無敵景觀呢！
說到健身房你會想到什麼呢？
很多人會想到超多設備器材，
猛男和辣妹吧！哈哈哈！
但實際上很多人都在瞎練，
其實健身需要計畫，看是要練肌力還是耐力，
還在肚子大團結的階段就都要練，
如果有習慣性的痠痛之類，那就要結合物理治療師，
知道問題才能在健身中改善，
PURELife健身俱樂部||介紹
【PURELife健身俱樂部】位在宜蘭羅東，
就在玖屋文旅的二樓，不過入口在側面，
對面就是視野無障礙的羅東運動公園，
創立於2016年創立，熱愛旅遊度假追求精緻的創辦團隊一個起心動念，
只為在宜蘭也能享有，最舒適並兼具質感的健身環境，
讓更多人能發現健身也可以很時尚．
PURELife健身俱樂部||空間介紹
【PURELife健身俱樂部】的入口在側面，
裝潢設計相當新穎前衛，對於初次想體驗的人，
都可以在這邊了解，會有專業人員幫你介紹，
【PURELife健身俱樂部】的教練都有取得國際四大證照之一，
絕對都是專業中的專業，而且物理治療師也會幫教練上課！
二樓有自由重量區、重訓區、有氧運動區、有氧教室等，
一般有經驗的可以自己來，
如果是新手，建議上教練課，
學習正確的器材操作，尤其在重量訓練部份，
一旦姿勢錯誤可能越練越嚴重，
PURELife健身俱樂部||教練＋物理治療師
在台灣的健身房有和物理治療師配合的不多，
【PURELife健身俱樂部】是宜蘭第一間，
因為迷糊芳有經常性腰痠，從生完小孩後就有，
想說在健身前，了解一下是身體哪裡出了問題，
物理治療師透過十幾種的姿勢和發力，
讓迷糊芳一一執行，從中找出問題的根源，
終於找出問題根源在「核心肌群」，
因為迷糊芳沒有使用「核心」出力的習慣，
所以連接在脊椎的肌肉、負責穩定、位於腹腔周遭的肌群等，
都相對較弱，所以一天下來，容易造成腰酸背痛，
物理治療師也教迷糊芳簡單的訓練方式，
透過腹部呼吸使力，來誘發核心，
【PURELife健身俱樂部】的特色就是教練結合物理治療師的課程，
在強化身體的過程中，同時也解決身體的問題，
你可以先找物理治療師，也可以先上教練課，
像迷糊芳清楚知道自己的問題，就可以先找物理治療師，
物理治療師會跟教練清楚說明問題和訓練方式，
同時會規劃一系列的課程，
初期加強核心的方式之一，
就是用重訓的方式，但是因為迷糊芳沒有經驗，
所以教練先針對姿勢部份來調整，
髖關節活動就變得很重要，在姿勢還不正確的情況下，
是不會讓學員上機器操作，
因為姿勢不正確反而會受傷，
過程中如果有觸碰的地方會以原子筆為主，
鳥狗式是改善背痛時最常用的方法之一，
但是這是屬於比較進階的姿勢，
它可以提高脊椎的穩定性、增加背部伸展肌群和增加臀肌的活動程度，
重點是姿勢要做的正確，專業的教練全程指導，
你只要專心達到教練的要求即可，
當然除了解決問題之外，教練也會慢慢增加其他項目，
讓你的身體肌力和耐力達到水準之上，
高位下拉訓練，可以訓練背部肌肉跟肩胛骨穩定，
同時透過轉動手臂同時，加強內外側訓練，
Sky今天還遇到一位阿伯，他原本也有腰痠問題，
也是透過物理治療師課程安排改善的．
總結：上【PURELife健身俱樂部】除了健身，更重要是用對方法練對地方，這些就交給專業的物理治療師和教練，推薦給大家參考！
PURELife健身俱樂部||店家資訊
- 所在地址：臺灣台灣宜蘭縣羅東鎮公正路517號1F
- 官方網站：https://www.purelife.com.tw/
- 營業時間：日 一 二 三 四 五 六 06:30-22:30
- 店家電話：03 951 6660
- 評價：★★★★★
宜蘭美食．景點懶人包
你的支持是發文的動力，請不吝給我們的文章隨時按個讚並分享和留言給我們鼓勵！
延伸閱讀
